达到了途中跑前面还不够。
还要覆盖途中跑里面的核心地段——
极速区！
呼——
换气！
呼吸系统的调整。
高原地区空气稀薄，氧气含量低，人体会通过增加呼吸频率和深度来提高肺通气量，以摄取更多的氧气。
同时，呼吸肌会得到锻炼，变得更加强壮。
在短跑过程中，强大的呼吸肌能够更好地维持呼吸的稳定性和节奏，为身体提供稳定的氧气供应，保证肌肉在有氧和无氧代谢过程中的能量产生，进而有利于力量的发挥，尤其是在短时间高强度的短跑中，对垂直力和水平分力的提升有积极作用。
苏神的苏之呼吸。
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