经过7-8周针对性训练，老鲍臀大肌的氧化酶活性可提高不少。
而氧化酶活性的提高。
又会使得老鲍途中跑阶段的乳酸堆积阈值延后约5-10米！
这一点对于。
整个途中跑对应速度衰减率，其实大有好处。
最大应该可以降低5%-8%。
使得整体的耐力和速度维持能够继续提高。
或者叫做延缓下降。
途中跑时步频约为4.5-5步/秒。
每一步的支撑期仅0.1-0.12秒。
内容未完，下一页继续阅读