“稳定的呼吸，坚定的姿势。剑是延伸，不是工具。”他喃喃自语，背诵手册的开头几行，同时进行第一套动作。
他最初的尝试笨拙，他的身体不习惯于所需的具体动作。但是随着每一天的过去，他的动作变得更加顺畅，更加自然。
他在傍晚的空气中挥舞着木剑，反复练习相同的基本动作，有时将内力注入剑中，但收效甚微，他发现很难顺畅地流动内力，同时还要注意自己的动作。
除了剑术之外，他还同样重视“云步”运动艺术。另一项基本技能，但为更先进的移动方法奠定了基础。瞬间转移重心、轻快迅速地行走，在战斗中是无价的。
他喃喃自语道：“身体重心在脚趾上，身体转动在腿部伸展之前。呼吸控制步伐。”他按照武术的指导步骤，在空地上移动着，形成各种图案。
他常常练习到汗水浸透他的长袍，肌肉因用力而颤抖。身体上的疲劳是以前专注于冥想修炼的人所没有的新感觉。那些琐碎的任务从令人筋疲力尽的工作变成了仅仅是麻烦，但他迎接了它。肌肉中的灼热意味着成长。
当夜幕降临时，他会在公共浴室冲洗后回到自己的小木屋里。他会坐在已经磨损的垫子上，开始他每天例行的修炼功课。
身体训练和精神修炼的结合似乎以意想不到的方式相互补充。他的气在体力劳动后流动得更加顺畅，找到了一条以前微妙或被阻塞的通道。
显然，身体力量是一个重要的部分。这是有道理的。器官越强壮，它可以承受的气越强大、越浓密，才不会破裂。
从矿山归来五个月后，蒋诚服用了第七颗丹药。汹涌的气似乎现在更容易响应他的控制。他已经比以前有些密度更大的丹田开始经历另一次转变。
当他服用第八颗药丸时，仅仅两周后，他就能感觉到气凝聚的第八阶段即将来临。
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