同一时间，踝关节背屈受限则削弱了前脚掌的扒地动作，影响步频和速度维持。
最难搞的一个点就是——
肌肉发力模式也从高效的协调收缩转变为代偿性收缩！
这就很难解开了。
原本由臀大肌、股四头肌等主要肌群主导的发力过程，逐渐依赖小腿肌群和腰部肌群进行代偿。
这种代偿性发力不仅效率低下，还会导致身体姿态失衡，增加能量消耗。
前程类型选手由于前期过度依赖优势肌群发力，在疲劳时更容易出现发力模式紊乱，进一步加剧速度下降。
而代偿性发力，随着时间的推移发力越长，身体姿态稳定性的就会维持越发困难。
可高速运动中保持身体姿态稳定是维持最大速度的关键，但疲劳使这一过程变得极为困难。
如果你看看，前程类型选手在加速阶段身体前倾角度较大可达45°-50°，甚至更大，以获得更大的水平推进力。
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